Питание является важнейшей физиологической потребностью организма. Правильное питание имеет 4 критерия: управление энергетическим балансом, питательная плотность, улучшение здоровья и результат. Высокой питательной плотностью обладают красные фрукты, красные овощи, необработанное зерно, постная говядина, а низкой - сахар, лимонад, белая мука, мороженное.
# Здоровье
Стрейчинг помогает сохранить гибкость и эластичность мышц, особенно в возрасте. В статье описываются 3 режима работы: лайтовый, развивающий и экстремальный, и подбираются индивидуально в зависимости от уровня подготовленности. Регулярные стрейч-тренировки помогают улучшить восстановление после тренировки, выброс гормонов радости в кровь и создать легкую походку.