Стрейчинг помогает сохранить гибкость и эластичность мышц, особенно в возрасте. В статье описываются 3 режима работы: лайтовый, развивающий и экстремальный, и подбираются индивидуально в зависимости от уровня подготовленности. Регулярные стрейч-тренировки помогают улучшить восстановление после тренировки, выброс гормонов радости в кровь и создать легкую походку.