Питание является важнейшей физиологической потребностью организма. Правильное питание имеет 4 критерия: управление энергетическим балансом, питательная плотность, улучшение здоровья и результат. Высокой питательной плотностью обладают красные фрукты, красные овощи, необработанное зерно, постная говядина, а низкой - сахар, лимонад, белая мука, мороженное.