🔻Всем привет, дорогие друзья❗
🔻Пост о стрейчинге 🙈
Да будет вам известно, что с рождения наша гибкость вкачана на 💯 % "Но почему я тогда не достаю бокал в шпагате?!"- возразят девушки и будут правы, ведь с каждым последующим годом мы теряем 1% нашей эластичности, а резкий спад наблюдается после 30-35 лет. Поэтому очень важно уделять ей огромное внимание!
Нужно регулярно создавать для фасциального цитоскелета (оболочки) мышцы определенные стрессовые ситуации— это и есть Стрейч-тренировки.
В зависимости от ваших целей и желаний есть 3 режима работы:
😃1) Лайтовый (любой уровень подготовки)— рекомендуется для улучшения восстановления после тренировки, выброса эндорфинов (гормонов радости) в кровь, а так же помогает создать лёгкую походку 💃
😑2) Развивающий (малый и средний уровни подготовки)— направлен больше на достижение Ваших определенных целей и запросов: сесть на злосчастный шпагат, почесать меж лопаток или, например, заплести хвост💢
😲3) Экстремальный (высокий уровень подготовки)— подготовка к соревнованиям, достижение цели любой ценой 💥
И уже исходя из уровня Вашей подготовленности индивидуально подбирается колличество подходов и время под нагрузкой ⏳ Что самостоятельно определить довольно сложно, поэтому существуют такой человек, как Персональный тренер, который берет всё самое сложное и нудное на себя.
Вам не нужно изучать кучу литературы 📚 тратить уйму времени и методом проб и ошибок познавать такие сложные науки, как Стрейч или Фитнес. Всё уже сделано специально для Вас, именно для тебя, просто приходи в К²sport, бери абонемент по акции и записывайся ко мне на персоналки
#k2sport #apf #fitness #фитнес #стрейч #здоровье #интересно #полезно #пп #барнаул #ифкис #алтгпу #пульс #то_что_надо #апф #фитбол #бодибар #студия #растяжки #все_ты_можешь #dbel4ikov #dontstop
